Cuide de sua saúde para alcançar seu sucesso

Se você quer dormir mais horas do que você trabalha, você deve se certificar de que você está dormindo pelo menos oito horas. No entanto, assim como você pode ser criativo com suas horas de trabalho, as horas de sono não precisam ser acumuladas nos blocos de oito horas que achamos que eles fazem. Em todo o mundo, as sestas, os relatórios e os horários dos cochilos permitem que os adultos atinjam suas oito horas completas de sono e acordem sentindo-se revigorados e refocalizados. Sempre ouvimos notícias de que até o Google oferece salas de soneca, reconhecendo que aumenta a produtividade dos técnicos! Se você é mais parcial ao tradicional sono noturno, no entanto, tente configurar um temporizador em vez de um alarme, contando a partir de oito horas idealmente consecutivas com as luzes apagadas.

Depois de tentar estas etapas, você pode achar que tem mais tempo em suas mãos do que antes – parabéns, mestre! Agora, canalize seu empreendedor interior e resista à tentação de fazer mais. Aumentar sua produtividade não significa necessariamente que você deve colocar mais horas de trabalho. Diz que agora você está a par do reverenciado equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. O que você fará com seu terceiro extra do dia?

Coma bem, hidrate e medite: Ser focado, eficiente e produtivo requer estar em forma, tanto mental quanto fisicamente. Você precisará de vigor e nutrição para conseguir um dia de trabalho otimizado e clareza mental para enfrentar cada tarefa com convicção. O café da manhã é uma necessidade absoluta, e até chocolate e café são recomendados em quantidades modestas. Comer alimentos saudáveis melhora o foco, e evitar a desidratação é uma excelente maneira de manter a energia.

Definir cronogramas realistas: Como novos donos de empresas, a quantidade de trabalho que poderíamos fazer é ilimitada. Muitas vezes podemos nos deixar levar por isso, e as 80 horas semanais tornam-se a norma, os fins de semana se tornam “horas de trabalho”, e o tempo da família, a vida social ou o exercício tornam-se agradáveis. Sim, temos muito o que fazer para alcançar nossos objetivos e obter esses dólares ganhos com dificuldade. No entanto, esse estilo de vida não é sustentável e não é saudável. Pare e descanse.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *